Een afspraak maken doe je hier (telefonisch of online)

Een afspraak maken voor de coronatest? Dit kan een spannende tijd zijn, omdat je wellicht klachten ervaart die met het coronavirus te maken hebben. Echter kan het ook zijn dat je de test nodig hebt voor het reizen. Met een positieve uitslag mag je immers niet op reis, terwijl je de negatieve testuitslag zo kunt overhandigen om geen problemen te krijgen. Maar waar maak je eigenlijk een afspraak en waar moet je allemaal aan gaan denken voordat je de afspraak inplant? Onderstaande informatie helpt jou al een beetje op weg, zodat je gelijk over kunt gaan tot het maken van de afspraak bij een locatie in de omgeving.

Een afspraak maken doe je bij de GGD online of telefonisch

Een afspraak maken doe je onder andere bij de GGD. Dit is de meest voorkomende testlocatie waar je terecht kunt. Het is een gratis test, waarvoor speciale teststraten zijn ingericht. Gedurende de dag staan hier veel medewerkers klaar om de testen uit te voeren. Deze testen worden via de neus en keel afgenomen, waarna alles naar het laboratorium wordt gestuurd. Binnen 48 uur heb je de uitslag in handen. Om de afspraak te maken kun je via de website inloggen met jouw DigiD. Hierdoor staan jouw gegevens al in het systeem. Ook geef je de klachten die je ervaart aan, zodat er een totaalbeeld ontstaat.

De klachten en andere mogelijkheden voor testen

Je kunt bij de GGD echter ook telefonisch een afspraak maken. Op de website van de GGD staat een speciaal coronanummer, waardoor je gelijk een medewerker te spreken krijgt. Deze zal jouw BSN-nummer vragen, zodat de persoonsgegevens in het systeem komen te staan. Ook ga je een gesprek aan over jouw klachten. Afhankelijk van de ernst van de klachten wordt er gekeken hoe snel je terecht kunt bij de testlocatie in jouw omgeving. Aan de hand van de bevestigingsmail weet je precies waar je terecht kunt. Wil je echter niet lang wachten? Dan kun je ook naar een coronasneltest gaan kijken. Hiervoor moet je wel ergens anders zijn.

Snel weten of je besmet bent

Een afspraak maken voor een coronasneltest gebeurt juist weer bij andere instanties. Deze instanties hebben ook speciale testlocaties ingericht en kunnen ervoor zorgen dat je binnen 15 minuten al een uitslag in handen hebt. Ook deze test moet door een professional uitgevoerd worden, zodat de uitslag betrouwbaar is. Hier komen wel extra kosten bij kijken. Deze zijn gemiddeld 65 euro per test. Wel kun je er dan vanuit gaan dat je op een snelle manier weet of je besmet bent met het coronavirus en eventueel in quarantaine moet. Met een negatieve uitslag kun je jouw bezigheden weer vervatten. Wel moet je dan altijd jouw klachten in de gaten blijven houden.

 

Gezonder eten? 3 eettips!

Gezonder eten lijkt niet altijd even makkelijk. Het is ook vaak een afweging die je moet maken tussen gezond eten of snacken/lekker eten (terwijl gezond eten vaak ook lekker is!). 

Toch is het wel van belang om zoveel mogelijk te proberen gezond te eten. Vooral omdat dit belangrijk is voor je gezondheid, maar ook omdat je je er beter door gaat voelen. Het kan soms wel lastig zijn om gezond te eten. Wat valt nou precies onder gezond en hoe weet ik wat ik moet eten? Om je hiermee te helpen, worden in deze blog drie tips gegeven die je gaan helpen gezonder te eten!

Tips: gezonder eten

Door de volgende drie tips te volgen, zorg je er zeker voor dat je gezonder gaat eten:

  1. Varieer in gezond eten 
  2. Bijhouden wat je eet
  3. Combineer gezond eten

1. Varieer in gezond eten

De reden dat velen na een vrije korte periode al stoppen met gezond eten, is omdat ze niet variëren en zich houden aan één vaste schema. Door elke dag hetzelfde te eten voor weken en zelfs maanden, is de kans groot dat je op een gegeven moment je motivatie verliest en teruggaat naar ongezond eten. 

Gevarieerd eten doe je door bijvoorbeeld eens te lunchen met iets anders, zoals groente, vis of rijst (of een combinatie hiervan) of door af en toe een eiwitshake te consumeren. Supplementen zijn namelijk een goede aanvulling op je voeding, vooral wanneer je sport. Hierbij is het wel van belang dat je gezonde supplementen consumeert. Een goede optie daarvoor zijn de sportsupplementen van Muscle Concepts. Met bijvoorbeeld een gezonde eiwitshake blijf je gezond eten én varieer je! 

2. Bijhouden wat je eet

Een andere tip is om bij te houden wat je eet. Hierdoor ben je namelijk actief bezig met je voeding, waardoor je sneller gezond eet en het ook langer volhoudt. Bovendien ben je zo bewust van wat je op een dag eet en hoeveel calorieën je consumeert (hier zijn trouwens ook handige apps en websites voor), waardoor je beter weet wat je moet aanpassen om gezonder te eten.

3. Combineer gezond eten

Als laatste tip: door bepaalde gezonde voedingsproducten te combineren, heb je vaak een lekkere en gezonde maaltijd of snack. Denk aan kwark met fruit en sla wraps met kipfilet. Zo eet je ook nog eens gevarieerd!

Het aanmaken van een account voor het investeren in crypto

Het aanmaken van een account voor het investeren in crypto

Het investeren in cryptocurrency gaat gepaard met het vinden van een betrouwbare broker en het aanmaken van een account. Dit kan vaak lastig zijn, doordat je nog niet precies weet wat een betrouwbare broker is en het aanmaken van een account vaak in verschillende stappen gaat. Bij Bitvavo wordt het voor jou eenvoudiger gemaakt, waardoor je binnen enkele minuten een account hebt en een investering kunt maken in de digitale munteenheid naar keuze. Je moet je er echter wel in verdiepen voordat je het account aanmaakt.

In enkele stappen heb jij een wallet

Een account aanmaken bij Bitvavo gebeurt in enkele stappen. De registratieknop is goed te vinden op de website, waardoor het vanaf de eerste klik al eenvoudig is. Daarna moet je de gevraagde gegevens invoeren, zodat de broker weet wie er een account aanmaakt op de website. Een van de gegevens is jouw e-mailadres, die jij ook nog moet verifiëren. Hierdoor weet het bureau dat zij te maken hebben met een echt persoon en is jouw account klaar voor gebruik.

Verificaties voor extra beveiliging

Mocht je meer zekerheid willen, is er ook de optie om jouw telefoonnummer te verifiëren en een twee-factor authenticatie in te voeren. Deze laatste optie geeft een extra beveiliging naast jouw gebruikersnaam en wachtwoord, waardoor het voor hackers lastiger is om in jouw account te komen. Je hebt hierdoor dus meer zekerheid en kunt met een gerust hart tegoed op jouw account zetten.

Bekijk de mogelijkheden van cryptocurrency

Het enige dat jou dan nog rest is het aanschaffen van cryptocurrency en beginnen met handelen in deze digitale munteenheid. Om een investering te maken in cryptovaluta is het van belang dat je weet welke valuta er te verkrijgen zijn en welke mogelijkheden deze valuta hebben. Kijk hierbij ook naar de koersen. Zo kun je namelijk de beste keuze maken voor jouw investering en ben je op alles voorbereid.